Punya tubuh langsing semampai merupakan impian banyak orang. Banyak cara rela dilakukan orang-orang agar bisa mendapatkan tubuh ideal. Mulai dari mengurangi asupan makanan hingga rajin berolahraga adalah cara mainstream yang sering dilakukan. Tapi rasanya jumlah orang yang gagal diet dengan jumlah yang berhasil selalu lebih sedikit. Hmmm….kira-kira kenapa ya?
Siapa tahu, banyak hal-hal yang salah kaprah dalam dietmu guys! Dari pada terus berspekulasi dan berusaha keras untuk diet tapi ujung-ujungnya gagal lagi, lebih baik kamu simak uraian berikut dan cek apakah benar nih faktor berikut ini menyebabkan dietmu gagal. Yuk simak baik-baik ya!
Olahraga mati-matian sampe keringat bercucuran. Tapi belum dua jam sudah makan banyak. Bukannya kurus malah jadi tambah melar.
Siapa yang suka begini nih! Nggak boleh ya guys. Langsung makan habis olahraga itu BIG NO. Sebelum dua jam kalau bisa tahan dulu laparmu. Atau makanlah dua jam sebelum berolahraga agar kenyangmu bisa bertahan sampai setelah olahraga. Setelah olahraga, metabolisme tubuh kita sangat baik. Ketika tingkat metabolisme sedang prima, penyerapan sekaligus pembakaran akan berjalan dengan sempurna. Kalau kamu memberikan tubuhmu makanan, maka justru akan cepat diserap. Apalagi kalau yang kamu makan penuh lemak dan berkalori tinggi. Wah bahaya!
Minum pil diet tanpa olahraga dan mengurangi makanan? Bahaya nih, sesuatu yang instan itu nggak sehat guys.
Kalau kamu rela merogoh kocek berjuta-juta demi beli pil diet, lebih baik iringi juga dengan kontrol makanan sehat dan olahraga teratur. Janganlah termakan iklan pil diet yang bilang bisa langsing tanpa mengurangi makan dan olahraga. Anggapan itu justru akan memicumu untuk ‘balas dendam’ dalam pola makan. Jangan terlalu terlena dengan janji manis pil dan nutrisi pelangsing, kamu tetap saja harus mengubah kebiasaan burukmu dalam makan dan kurang olahraga.
Diet ekstrem dan mengurangi makan secara berlebihan. Tubuh kamu tetap butuh asupan gizi dan energi lho
Orang-orang sering beranggapan kalau diet adalah soal mengurangi makan, bahkan makin berkurang asupan makanan makin berhasil dietnya. Wah ini salah banget lho. Tubuh kita tetaplah tubuh yang membutuhkan nutrisi untuk melakukan pembakaran dan menghasilkan energi buat tubuhmu. Kalau kamu nggak punya energi, kamu akan lemes seharian dan terkesan loyo. Jangan sampai deh niatan diet malah menghambat aktivitas keseharianmu. Untuk itu, cukupi gizimu. Lagi-lagi, jangan sampai berlebihan.
Olahraga terus-terusan secara intens nggak selamanya baik. Kamu harus mengetahui daya tahan tubuhmu sendiri
Olahraga memang bagus. Tapi jika kamu melakukan ini diluar kemampuanmu, kamu sama saja memaksakan diri. Olahraga yang benar nggak butuh terus-terusan dan membuat tubuhmu nggak berdaya. Justru olahraga yang baik adalah yang meski hanya dilakukan 30-60 menit, tetapi rutin kamu lakukan setiap hari. Nah kalau masalah ini kamu benar-benar butuh konsisten.
Sama sekali tidak makan karbohidrat dan lemak. Sebenarnya ini masih dibutuhkan tubuh, hanya saja jangan berlebihan
Siapa bilang mengurangi karbohidrat dan lemak sama sekali adalah hal yang baik buat tubuhmu. Karbohidrat dan lemak nggak selamanya jahat kok! Karbohidrat kompleks seperti yang terkandung dalam oats, gandum, dan kacang-kacangan sangat dibutuhkan lho. Sedangkan kalau lemak, kamu cukup menghindari lemak jenuh saja. Lemak tidak jenuh seperti apda telur, susu, dan ikan justru sangat penting dan nggak akan bikin kamu makin gendut.
Ini dia kebiasaan bandel dari orang diet. Rasanya kalau seharian nggak makan kita ‘berhak’ atas cemilan yang terus-terusan kita makan saat nonton film. Logikanya sih memang bisa menggantikanmu makan, tapi ingat guys. Ngemil yang sifatnya nggak akan membuatmu kenyang, justru membuatmu makin ingin lagi dan ingin lagi sampai nggak bisa berhenti (apalagi kalau cemilannya endeus!). Akhirnya cemilanmu ini justru maki menghasilkan lemak di tubuhmu. Wah percuma juga kan usahamu buat merelakan makan?
Tidak sabaran dan menganggap metode dietmu saat ini sudah gagal. Coba deh lebih telaten
Ini lebih kepada soal psikologismu deh. Kalau kamu orangnya nggak sabaran dan cepat menyerah, kamu pasti sering bolak balik diet gagal dan coba lagi, gagal lagi dan ingin coba lagi. Coba deh bulatkan tekad dan buatlah komitmen kalau kamu akan disiplin sampai kamu menyelesaikan satu periode dietmu. Kamu bisa memilih banyak macam-macam metode diet yang kamu rasa cocok. Lalu buatlah jadwal, bikin seolah dietmu kali ini benar-benar serius dan akan berhasil. Jangan goyah dan buru-buru berpikir kalau metode dietmu ini gagal, tunggu dulu sampai tanggal diet yang kamu tentukan berakhir.
Gimana, udah membara lagikah motivasimu buat diet lagi? Ingat ya, jangan sampai kamu melakukan kesalahan untuk yang kedua kalinya (atau kesekian kali malah!). Tenang, hasil nggak akan mengkhianati usahamu kok. Makin kuat tekadmu makin bagus hasilnya. Semangat guys!
0 komentar:
Posting Komentar